PILATES ASANA
Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, réaligner les postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»
“Asana“ signifie : Posture de Yoga
Les mouvements synchronisé à la respiration, musclent et assouplissent l‘ensemble du corps tout en améliorant la posture. Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour, tous les muscles du corps. L’accent est porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux. Tout en étant collectifs les cours on une approche individuelle à l’aide de mots-clés le professeur encourage et corrige les postures. Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Les bienfaits de la méthode Pilates
Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit. Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur, il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir. Pour votre pratique, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et d’une tenue confortable.
Yoga aérien
Une partie du corps ou tout le corps est suspendu à un hamac accroché au plafond. Les postures sont effectuées avec douceur et permettent à tous les muscles d’être sollicités.
Le tissu utilisé est résistant et très souple pour un confort maximal.
La méditation en pleine conscience
Forme de méditation permet de s’affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse notre esprit et d’être pleinement éveillé à l’instant présent. Il s’agit de prendre conscience de chaque instant, de son corps, des autres et de son environnement. Elle permet d’être « éveillé », en pleine conscience de soi et des autres à chaque moment de son existence.
Les cours sont proposés par Angie, danseuse et professeur de danse, diplômée de la méthode Pilates, certificat d’animateur sportif.
ATELIER HEBDOMADAIRE
Agendas :
Lundi à 20h et Mercredi à 18h
+ Lundi 18h par visio
Cours particulier et cours pré et post natal sur demande
Nouveau : Atelier de Hamac yoga (étirement, renforcement musculaire, relaxation )
Contact & Informations :
Association Corps de Lune – 06 08 25 38 43
